Причини нападів паніки Панічні атаки | Лікування панічних атак без таблеток

Причини нападів паніки Стаття підготовлена ??Васильєвої О. Б. При копіюванні обов'язкове посилання на оригінал статті: http: // паніки. net /? p = 462 З цієї статті ви дізнаєтеся чому виникають бурхливі тілесні симптоми під час панічних атак. Як не потрібно пояснювати їх появу. І яке пояснення допоможе вам подолати свої страхи. Як правило, напади паніки розвиваються несподівано. Суб'єктивно вони переживаються дуже важко. Ось як описує своє панічний стан одна з учасниць форуму про панічному розладі. Перший напад паніки у мене стався, коли я повинна була йти з класом в кінотеатр. З'явилася раптова нудота, яку я не змогла заспокоїти. Я пішла додому. Так відбувалося все частіше. Потім з'явився ком у горлі, серцебиття, ломота в тілі, ставало душно. Стало важко ходити в школу. Іноді я пропускала. Казала, що у мене температура. Мене називали сімулянткой. Я з великим трудом закінчила школу. Під час першого нападу паніки здається, що причин для його початку не було. Важко знайти пояснення незвичайним симптомам. Тоді можна припустити, що справа в смертельної хвороби. І до неприємних тілесним симптомів додасться страх померти від серцевого нападу, інсульту, втратити свідомість, страх зійти з розуму або втратити самовладання. Якщо причина нападів в страху, грамотний лікар поставить діагноз панічний розлад. Перед цим він виключить всі серйозні захворювання, схожі на напади паніки. Діагноз панічний розлад ставлять тільки у випадку, якщо немає органічної (т. Е. Тілесної) патології. Це означає, що в цілому людина здорова. Якщо людина пояснює собі свої симптоми хворобою, то він себе лякає сам. Саме цей страх і призводить до панічного стану. Детальніше про це ви можете прочитати в статті Паніка наслідок помилкової оцінки ситуації як небезпечною. Якщо людина не вірить запевненням лікарів, що з його здоров'ям все гаразд, то напади паніки триватимуть. Якщо ж розібратися які обставини призводять до бурхливих тілесним реакцій, то можна подолати свій страх. Неприємні фізичні відчуття виникають під впливом стресів, гормональних змін та інших провокуючих чинників. 1. Стреси Панічний стан може виникнути на тлі хронічного стресу. Наприклад, на тлі регулярних перевантажень на роботі або тривалої хвороби близької людини. Стресом може бути недавня подія. Наприклад, аварія, конфлікт у родині або смерть близької людини. Навіть радісні події порушують звичний ритм життя. Весілля, побачення чи відпустку теж можуть викликати напад паніки. Стресом може бути і очікування. Якщо доведеться важлива подія, то попереднє йому напруження і хвилювання можуть розвинутися в панічний стан. Так буває, якщо чекає іспит, публічний виступ, відрядження, переїзд або зміна роботи. Ще один вид стресу не настільки очевидний. Стрес може викликати фільм або книга, якщо їх зміст асоціюються з хворобливими спогадами. Згадати таку асоціацію самостійно складно. Як правило, це можливо зробити в кабінеті психотерапевта. Більше про те, як стрес впливає на виникнення панічного нападу ви прочитаєте в статті Паніка реакція на стрес. Ви можете визначити як на вас впливає стрес, пройшовши тест Визначення рівня стресу у вашому житті. 2. Гормональні перебудови в організмі Гормональні зміни теж можуть призводити до панічного стану. Вони відбуваються в підлітковому віці, під час вагітності, закінчення годування груддю, при прийомі гормональних препаратів і в інших ситуаціях. 3. Реакція організму на різні провокуючі фактори Напади паніки можуть викликати: фізичне навантаження; втома; спека чи холод; недолік сну; перезбудження; хвороба; біль; почуття голоду або спрага; фізичний дискомфорт; вживання ліків, алкоголю, нікотину, великих кількостей кави або інших стимулюючих речовин або різке припинення їх прийому; недолік кисню через духоту або гіпервентиляції. Якщо ви знайомі з нападами паніки, то можете спробувати самостійно розібратися в причинах неприємних тілесних симптомів. У цьому вам допоможе щоденник самоспостереження зі статті «Аналіз першого панічного нападу». Але простіше розібратися, що викликає у вас стан паніки з психологом або психотерапевтом. Спеціаліст бачить вашу ситуацію з боку. Він може звернути увагу на закономірності, які важко побачити в поодинці. Коли ви відчуваєте підтримку розуміючого слухача, легше стикнутися зі своїми страхами. Побоювання поступово розсіюються, якщо ви комусь розповідаєте про те, що вас лякає. Дізнатися як отримати допомогу психолога ви зможете на страніцеУслугі.