болить п'ята причини і лікування

                      Чому виникає біль у п'яті? Зовнішні причини виникнення болю в п'яті Захворювання, які можуть стати причиною п'яткової болю Чим лікувати біль у п'яті? Перша допомога при болю в п'яті Гімнастика для зміцнення склепіння стопи і позбавлення від п'яткових болів Народні засоби для лікування болю в п'ятах Профілактика болю в п'яті Чому виникає біль у п'яті? Причинами гострої п'яткової болі можуть стати самі різні чинники. Важливо знати, що не слід довго терпіти біль у п'яті, оскільки викликало її захворювання, може прогресувати і переходити в більш небезпечну форму. Для того щоб позбутися дискомфорту при ходьбі і повернути своїм ніжкам здоров'я, необхідно дізнатися, що ж викликало п'яткову біль. Причинами виникнення болю в п'яті можуть стати як зовнішні негативні фактори, так і ряд різних захворювань. Зовнішні причини виникнення болю в п'яті Незручне взуття - різкий перехід з високого каблука на абсолютно плоску не амортизується підошву, поїсть призводити до появи гострого болю в області стопи і п'яти. Надмірні спортивні навантаження - якщо біль з'являється після пробіжок, тимчасово варто віддати перевагу інший вид фізичних навантажень. Удари і травми - це також одна з причин болю в п'яті. Якщо виникненню больових відчуттів передувала травма, потрібно постаратися не наступати на пошкоджену ногу і якомога швидше звернутися до лікаря. Захворювання, які можуть стати причиною п'яткової болю Тріщини на п'ятах - ті люди, які не стикалися з таким явищем, як тріщини на п'ятах, навіть не здогадуються, наскільки сильний дискомфорт вони приносять. Глибокі тріщини, що утворилися в товстому шарі грубої шкіри, можуть викликати гострий біль при ходьбі і навіть кровоточити. Підошовний фасцит - це запалення, що розвивається в щільному сполучної-тканинних утворень, яке розташовується у вигляді широкої смуги на поверхні стопи. Вона називається підошовна фасція. Поширений симптом «біль у п'яті» як правило, пов'язаний з розтягуванням і наступним запаленням фасції в тому місці, де вона прикріплюється до п'яткової бугра. Якщо фасціст своєчасно не лікується, в місці хронічного запалення можуть відкластися солі кальцію, які призводять до утворення п'яткової шпори. П'яткова шпора - це кістковий наріст на підошовної поверхні кістки п'яти. Основним симптомом п'яткової шпори є біль, особливо гостра вранці, коли людина тільки встав з ліжка. Визначити, чи є у вас п'яткова шпора, можна пройшовши УЗД або рентгенівське обстеження стопи. Хронічні запальні захворювання суглобів - ревматоїдний, реактивний, псоріатичний артрит, хвороба Бехтерева - захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин. Біль в даному випадку обумовлена ??гострим запаленням п'яткових сухожиль. Визначити у себе наявність одного з цих захворювань можна за допомогою аналізу крові та обстеження лікаря. Чим лікувати біль у п'яті? П'яти можуть хворіти по безлічі причин Лікування болю в п'яті залежить від причин, її викликали. Незручне взуття - якщо вам доводиться тривалий час ходити на каблуках, намагайтеся підбирати зручну колодку, по можливості частіше сидіти, знявши туфлі. Щоб не було різкого переходу з каблука на плоску підошву, при якому сильно зростає навантаження на п'яту, можна придбати домашні тапочки на невеликому каблуці або платформі. Тріщини на п'ятах - насамперед необхідно проконсультуватися у дерматолога для того, щоб виключити можливість грибкового ураження стоп. Ще однією причиною тріщин на п'ятах є сухість шкіри. Особливо гостро це відчувається в літній період, коли ми носимо відкрите взуття. Для запобігання появи глибоких тріщин, необхідно зволожувати підошви ніг кремами і видаляти ороговілу шкіру за допомогою приладів для педикюру. Підошовний фасцит - універсального методу лікування цього захворювання не існує. Але є кілька способів полегшити стан і запобігти подальшому розвитку хвороби: - у першу чергу потрібно скоротити навантаження на ноги, постаратися деякий час утриматися від занять спортом, пов'язаних з бігом або ходьбою; - для зменшення набряклості і больових відчуттів в ногах слід прикладати до ніг лід , також можна взяти безрецептурні знеболювальні препарати на основі ібупрофену; - перед тим як встати з ліжка виконуйте розминку стоп, що включає вправи на розтяжку гомілки. П'яткова шпора - комплексне лікування п'яткової шпори включає в себе: - розвантаження стопи від зайвого тиску; - позбавлення від зайвої ваги; - застосування підп'ятників і ортопедичних устілок; - фізіотерапевтичне лікування: грязьові аплікації, мінеральні ванни, ультразвукова терапія; - медикаментозна терапія - місцеве введення кортікостіроідних препаратів; - в крайніх випадках - оперативне втручання з видалення кісткового наросту. Реактивний артрит - якщо запалення п'яткової області стало наслідком таких захворювань, як хламідіоз, гонорея та інших статевих інфекцій, їх необхідно терміново вилікувати. Відмінними симптомами реактивного артриту, крім болю в п'ятах, посилюється ночами, є неприємні відчуття в області статевих органів, запалення суглобів, очей. Запальні процеси в області п'яти - причину, що викликала запалення, можна визначити тільки в ході медичного діагностичного обстеження. Не варто затягувати з походом до лікаря, так як, захворювання може прогресувати і призвести до серйозних ускладнень. Перша допомога при болю в п'яті Для того щоб швидко полегшити біль у п'яті необхідно: Прикласти до склепіння стопи кубик льоду і поводити їм по склепіння стопи у напрямку від пальців до п'яти. Опустіть ноги в таз з водою кімнатної температури. Зняти біль допоможе знеболююча таблетка на основі ібупрофену (Ібуфен ®, Маркофен, Нурафен, Солпафлекс). П'яту і область стопи вище неї можна намазати будь маззю з протизапальною і знеболюючим ефектом (індометаціновая, шідрокартізоновая, бутадиеновая, Картек, співала та ін.). Гімнастика для зміцнення склепіння стопи і позбавлення від п'яткових болів Розімніть стопи та ікри легкими масажними рухами. Лежачи на ліжку з випрямленими ногами потягніть стопу на себе до появи легких больових відчуттів, а потім витягніть носок настільки, наскільки це можливо. Зробіть цю вправу повільно 5-7 разів. Походіть на носках, потім на п'ятах, максимально розтягуючи склепіння стопи. Спираючись на зовнішній звід стопи, виконайте кілька підйомів на носки. Розстелите на підлозі рушник, а потім спробуйте пальцями ніг зробити на ньому складки і розгладити їх, а потім підняти рушник. Покатайте невеликої масажний м'ячик склепіннями стоп. Народні засоби для лікування болю в п'ятах Компрес допоможе зменшити біль Для зняття запалення і болю в області п'яти можна накласти на неї компрес з прополісу на ніч, прикривши зверху сухою тканиною. Від шпори в п'яті допоможе наступний народний рецепт: взяти кілька кочерижек від капусти і натерти їх на крупній тертці, після чого залити окропом. Як тільки вода разом з капустою охолонуть до терпимою температури, опустити туди п'яту і тримати до повного охолодження суміші. Від болю в п'яті також допомагає компрес з нашатирем: рослинне масло і нашатир необхідно змішати в рівних пропорціях, після чого змочити в отриманій суміші ватний тампон і прикласти до хворого місця. Профілактика болю в п'яті Уважно стежте за своїм раціоном харчування, він повинен бути насичений рослинної і білковою їжею. Порушення обмінних процесів в організмі може спровокувати виникнення ряду запальних захворювань, симптомами яких є п'яткова біль. Слідкуйте за своєю вагою. Надмірне навантаження на стопу призводить до розтягування і запального процесу в фасції. Ніколи не продовжуйте займатися спортом, якщо ви відчуваєте біль у стопі або п'яті. Намагайтеся вибирати зручне взуття для ходьби. Якщо у вас вже бували випадки болю в п'яті, не нехтуйте спеціальними ортопедичними пристосуваннями - устілками, підп'ятниками, накладками. Вони допомагають знизити навантаження на склепіння стопи і запобігти розтягнення зв'язок і фасція. Регулярно робіть манікюр і обов'язково видаляйте ороговілі шари шкіри з підошовної поверхні. Щодня намагайтеся робити масаж ніг.