Автор Панічні атаки | Лікування панічних атак без таблеток

  Здрастуйте, шановний читачу! Мене звуть Васильєва Ольга Борисівна. Я фахівець по роботі з людьми, страждаючими панічними атаками, психолог і викладач психології. Завдяки поєднанню психологічної практики і педагогічних знань, мені вдалося не тільки розробити систему роботи з людьми, страждаючими панічним розладом. Але і допомогти багатьом клієнтам позбутися від панічних атак і агорафобії. З чого все почалося? Коли в 2002 році я закінчувала психологічний факультет, ко мневпервиеобратілісь зі скаргою на панічні атаки і страх виходити з дому. Меняудівіло те, що паніка виникала здавалося б без причини. І те, що неприємні відчуття були такими інтенсивними, що перетворювали на пекло кожен вихід з дому. Тоді у мене не було необхідних знань і досвіду. На жаль, мені не вдалося допомогти кліенту.Ета невдача спонукала мене шукати ефективні методи позбавлення від панічних атак. З тих пір я часто працювала з клієнтами з різними страхамі.Естественно були позитивні результати. Поступово збільшувався мій досвід того, як допомагати клієнтам позбавлятися від різних фобій і страхів. А в 2008 році я почала співпрацювати з лікарем-психотерапевтом, що спеціалізуються на лікуванні панічного расстройства.Чтоби домогтися максимального ефекту від лікування, він призначав необхідні ліки і направляв до мене клієнтів на курс психотерапії. Іноді приходили клієнти з нападами паніки, які хотіли уникнути спілкування з психіатрами і прийому ліків. Або у випадку, коли незважаючи на медикаментозне лікування, напад не буде проходілі.Я освоювала нові методи роботи і продовжувала задавати собі питання: Як найбільш ефективно боротися з нападами паніки? Моїм клієнтам відповідь на це питання дав можливість позбутися від нападів паніки. А мені розробити дієву систему допомоги клієнтам, яких мучить паніка. Клієнти показали мені, що лікування від панічних атак складається з трьох складових: розуміння, навчання та дослідження. Розуміння Зазвичай страх з'являється тоді, коли у людини мало інформації. Наприклад, в темряві лякає незрозумілий силует. А на світлі він виявляється нешкідливим кімнатною рослиною. Так і з нападами паніки. Коли незрозуміло що відбувається з тілом, це викликає жах. Важливо знати що насправді відбувається з тілом в момент панічного пріступа.Чтоби вилікуватися необхідно розуміти що самі по собі напади паніки не становлять загрози. І потрібно представляти що зазвичай призводить до панічних атак. На сайті ви знайдете цю інформацію. Навчання Для того, щоб справитися з нападами потрібно виробити навички самодопомоги: навчитися прийомам релаксації, дихальним практикам, методам медитації та візуалізації. При наполегливості, терпіння, виконанні всіх вправ на цьому етапі багатьом клієнтам ставати набагато краще, напади паніки стають рідше. Або зовсім пропадають. Навчання навичкам можна проводити як самостійно, так в кабінеті у псіхолога.На сайті ви знайдете тести, вправи і теорію, щоб вчитися самостійно справлятися з панічним розладом. Психотерапію, спрямовану в основному на научіння проводять когнітивно-поведінкові психотерапевти. У ній психотерапевт грає головну роль: навчає, дає завдання та контролює їх виконання. Тривати в середньому вона від 10 до 20 зустрічей. Дослідження Навчання допомагає не у всіх випадках. Так відбувається тому, що причина, від якої зберігаються панічні атаки індивідуальна. Щоб вилікувати панічні атаки необхідно зрозуміти і усунути цю причину. Деякі причини паніки можна виявити самостійно. На сайті ви знайдете питання для пошуку цих причин і самоаналізу. Але, в більшості випадків залишаються речі, приховані від розуміння людини. І в цій частині незаменімапсіхотерапія, спрямована на дослідження внутрішнього світу. Або психодинамическая психотерапія. Така психотерапія корисна тоді, коли не вдається впоратися з панічними нападами за допомогою методів обученія.В ній відбувається ісследованіене очевіднихфакторов, які призводять до панічних атак. І пошук способів з ними впоратися. На відміну від навчання, в аналізі людина бере найактивнішу участь. У більшості випадків він сам задає тему для бесіди. А психотерапевт час від часу звертає увагу клієнта на внутрішній світ ідает інший погляд на ситуацію. Так як панічні напади тісно пов'язані з життям людини, результати психодинамической психотерапії можуть бути найнесподіваніші кар'єрний зліт, подолання безпліддя або придбання власного житла. Якщо людина не розуміє причину приступів, то панічні атаки зберігаються. Варто зрозуміти причину паніки, зрозуміти послання паніки і відповісти на нього, і панічні напади пропадають. А життя починає змінюватися на краще. Для цього не достатньо однієї-двох зустрічей з психологом. Необхідний курс психотерапії. Важко передбачити скільки зустрічей знадобитися вам. У більшості клієнтів симптоми панічного розладу стають менше вже через 12 зустрічей. Далі необхідна робота з профілактики повторень панічних нападів. Більшість клієнтів вважають за необхідне для себе більше року роботи. Я віддаю перевагу брати в психотерапію клієнтів, які не бояться позитивних змін. Коториепонімают, що панічні атаки тісно пов'язані з їх життям і хочуть досліджувати цей зв'язок. У 2012 році я зрозуміла, що у мене накопичилося багато матеріалу, яким я хочу поділитися з людьми, страждаючими від нападів паніки. І вирішила організувати сайт Психотерапія панічних атак. На сайті я ділюся з вами своїми знаннями і спостереженнями, щоб вимоглі дізнатися про те, як без таблетоквилечіться від панічного розладу. Далі ви можете прочитати про мою освіту і проектах. Освіта: 1999-2002 рр. МГОПУ ім. Шолохова. Спеціальність: психолог. викладач психології. Диплом з відзнакою. Додаткова освіта: 2010 н / в п'ятирічний курс «Груповий психоаналіз», що проходить у відповідності до вимог EGATIN (European Group-Analytic Training Institutions Network) .2006 - 2008 рр. Тривалі навчальні програми: «Інтегративна системна сімейна і подружня терапія (консультування)» 900 годин, «Терапія наслідків травм, жорстокого поводження і депривації, програма М. Мюррей» 120 годин, «Дитяча кімната, програма навчання дитячої психотерапії» 120 часов2004-2009 рр . Тренінги та семінари: «Психологічні техніки корекції дитячих страхів і неврозів», «Методика проведення тренінгу особистісного зростання з підлітками та старшокласниками», «Групова психотерапія», «Організація медико-психолого-педагогічної допомоги дітям з відхиленнями у розвитку», «Ігрова терапія і казкотерапія для дітей і батьків »,« Основи клієнт-центрованої терапії »,« Тренінг асертивності »,« Провокативна психотерапія Ф. Фареллі ».2001-2003 рр. Тренінги: «Когнітивна психотерапія», «НЛП-практик», «Навчання проведення тренінгів», «Відкриття себе в підлітковому і юнацькому віці», «Діагностика та корекція агресивних дітей і підлітків». Основні проекти: Конференція Психотерапія в епоху Інтернету Семінар для психологів «Основи когнітивної психотерапії» Група самопізнання Вітер змін Інтернет проекти: Сайт Когнітивна психотерапія Сайт соціофобією немає! ЖЖ Кіноклуб Лікування ЖЖ Кіноклуб Псілон Член Міжрегіональної асоціації психологів-практиків Просто разом C 2006 по 2012 рік особиста псіхотерапіяс 2006 супервізія