гіпермобільність суглобів лікування

Доброго часу доби. Мені 18 років, скільки себе пам'ятаю, суглоби боліли завжди. Класична реакція "на все": погода, навантаження, холод. Але зараз трохи краще, ніж у дитинстві. Сколіоз, плоскостопість 2й ступеня, пролапс мітрального клапана (ну так пов не страшно). З дитинства тягали по лікарях, ті розводили руками. Зараз перейшла у доросле пів-ку, хороший ревматолог сказав, що р суглобів. Виписала Альфа Д3 Тева (допомагає)), заборонила танці (займалася ними з дитинства), біг, стрибки та ін. Сказала, що потрібно займатися чимось на зразок йоги або каланетики, плавання. Я побродила по просторах Іне-та, з'ясувала, що потрібно робити вправи, які не розтягують суглоби, що дають статичну або невелику силове навантаження. Ще з'явилися невеликі сумніви з приводу йоги. Плюс до того, що боюся нарватися на непроф. інструктора, а до дійсно хороших фітнес-клубів їздити далеченько і дорогувато. Можливо, є якийсь комплекс вправ, який я можу робити сама? І чи можна займатися тай бо? Аналогічна ситуація :( Мені йогу заборонили категорично. І дали ЛФК. Раніше ходила в поліклініку на заняття, а потім просто взяла комплекс вправ у лікаря і займаюся дома))) Синдром Марфана? Ви, напевно, ще висока, худа і короткозора? Типові прояви. Це генетичне порушення сполучної тканини. Знаю такого хлопця. В принципі, це не настільки жахливо, шанс на те, що передасться у спадок, невеликий (хоча і деякий є), але підтримувати себе, щоб не було погіршень, краще все життя. У вікіпедії про нього написані зовсім жахи, але на ділі найчастіше він, якщо є, виражений не настільки сильно і жити з ним цілком можна. І дивно, що вам не порадили спеціальний комплекс вправ, той знайомий змушений їх робити кожен день. Але взагалі так, далеко не всі лікарі бачать в цих окремих фактах єдиний синдром, особливо в невеликих містечках, я сама б і не знала, якби не той В. Вам потрібна лікувальна гімнастика, а не в аби який фітнес-клуб. У вас є в місті такі фахівці? Хм, почитайте про зарядку-йоги око відродження. Про неї багато хороших відгуків, дядько зумів повернути собі здоров'я (у нього, щоправда, з хребтом були великі проблемами). Може бути, і Вам знадобиться. взагалі, йога різноманітна, і на початковому рівні вправи не найскладніші, схожі на ЛФК .... але, звичайно, тільки під керівництвом досвідченого інструктора, який ознайомитися з протипоказаннями від вашого лікуючого лікаря, краще б займатися не в загальній групі, а кілька занять взяти індивідуальних ... і ще запам'ятайте, що йога і біль поняття несумісні, якщо вам щось робити боляче, то ні в якому разі це робити не можна (не всі інструктори в розкручених фітнес-центрах про це згадують чомусь), тому уважно слухайте своє тіло. І перевіряйте по можливості за інструктором, якщо в ньому сумніваєтеся - запам'ятайте як називається асана, а потім вдома читайте її протипоказання, літератури зараз багато. З приводу інструкторів йоги, скажу чесно, я не в захваті від них. Зараз досить 3-4 місяців навчання, щоб отримати сертифікат і право викладати в якості інструктора початкового рівня. Так що досвіду у них практичного замало буває .... Поліна, а ви не розглядаєте як варіант аквааеробіку? Вправи на всі групи м'язів без навантаження на суглоби і хребет. Стосовно сколіозу, існує спеціалізований Центр лікування сколіозу ім. Катаріни Шрот http: // skoliose. ru /, в якому вам зможуть надати необхідні реабілітаційні заходи. Я знаю, що там застосовується гімнастика Шрот і гімнастика FITS, а співробітники центру - висококваліфіковані фахівці. На сайті є і телефони, так що рекомендую.